走ること、あなたは好きですか？
イエス！という方は共感していただけると思いますが、ノー！って方は多分共感していただけないというか、読む必要ないかなと思います。笑
もっというと、イエス！という方でも、フルマラソンに向けてのちょっとした日記なので、興味のある方だけ見ていただけたらと思います。
フルマラソンに参加しようと思った経緯
今は健康ブームなので、マラソンに参加する方は右肩上がりに伸びてますよね。
僕もそのブームに乗っかって、というより、ちょっと天邪鬼な自分はブームにはすんなり乗りません笑
40歳にもなり、健康は意識するようになったので、それもやろうと思った一つの理由なんですが、一番は、考えがちな自分の限界を感じたからです。
僕は結構考えるタイプでして、一日中あれやこれやと考えています。
考えることで、良いこともあれば、もちろん良くないこともある。
なので、この考える自分という人間をよりレベルアップするために、「もう走るしか方法がない！」と行きついたわけです。
そんなことを思って走っていたら、友人から那覇のフルマラソン一緒に出ない？というお誘い。
そりゃもう、バチンッ！！！って自分のやりたいことと重なり、参加しようと決めました。
どうせ走るんなら、目標があった方がいいですからね。
フルマラソン参加を決めたはいいが。。。
とはいえ、参加すると決めたものの、フルマラソンってやっぱり大変なんじゃ。。。
そんな気持ちがもちろん大半です。
ハーフマラソンは完走したことがあるので、大丈夫っしょ！という感覚もあるんですが、ハーフを完走した時、結構しんどかったので、きちんと練習が必要だと感じました。
そこで、調べて知ったことは、「走り方」と「休み方」が重要だということでした。
「走り方」と「休み方」
走り方は、
①長く走る（ロングスローディスタンス）
②だんだんとペースを上げて走る（ビルドアップ走）
③ペースを保って走る（ペース走）
④リラックスして走る（ジョグ）
大きくこの4つ。
休み方は、シンプルに２つ。
①走らない日を作ること。
②2日以上連続して休まないこと。
です。
これさえやれば、フルマラソンは完走できるでしょうとのこと。
なので、完走できるでしょう笑
友人に音楽が重要だと教えてもらう
走り方や休み方は、ネットで調べた情報なんですが、フルマラソン7回達成した友人によると「音楽」が重要とのこと。
これは盲点でした。
確かに、マラソンで有名なキューちゃんも「LOVE 2000」を聞いてモチベ上げてたと、聞いたことがある。
そこで、こんな感じのイヤホンを買い、実際に走ってみました。
そしたら、めちゃ良かった笑
モチベーションが上がるどころか、なんか頭ん中で映画３本分ぐらい色んな世界が巡り、超濃密な時間を過ごせました。
とにかく、音楽は超重要。
一昨日、100分17キロのロングスローディスタンスに始めて挑戦した時は、コブクロがやたら響いた笑
特に、
風見鶏、月光、蒼く優しく、フラジールマインド。
この辺りが全然聞いたことないのに、やたら良かった。
とりあえず、コツコツやるのみ
ちょっと話はそれたので、今回はこのあたりで終わろうかと思うんだけど、とにかく淡々とコツコツとやっていくのみ。
走り始めて3ヶ月前の5/17時点では３キロ走るのもきつかったけど、気づけば17キロも走れている。
あと、2ヶ月ちょっと。本気でやれば、できるでしょう。
それでは、また何かあったら書きたいと思います。
それでは、今日もHAVE FUNしていきまっしょい！！！
